Préparation Physique

ou renforcement musculaire

Afin d’acquérir, de conserver ou de renforcer une bonne condition physique, venez rejoindre l’équipe de la PESD ! Ateliers cardio, musculation, abdos (différentes méthodes).
La préparation physique n’est pas qu’une préoccupation féminine. Messieurs, venez retrouver notre moniteur diplômé pour un travail complet : renforcement musculaire, cardio training, abdos…

PIÈCES A FOURNIR OBLIGATOIREMENT : Un certificat médical d’aptitude à la pratique de la préparation physique.

Contact Préparation Physique: Nathalie GOURLET au 06 88 37 54 55
nathalie.gympesd@yahoo.com

Contact Renforcement Musculaire: Sophie DAGNIAUX au 07 65 22 60 67
sophie.pesd@gmail.com

Gym Posturale

Le cours de Gymnastique Posturale est destiné à toutes les personnes, de tous âges ; sportives ou pas, pouvant souffrir de stress, de fatigue ou de raideurs. Les exercices – même s’ils sont exigeants – ne sont ni violents ni traumatisants pour le corps. L’objectif étant de raffermir le corps tout en douceur et en profondeur et de façon harmonieuse afin de rectifier les éventuelles mauvaises postures et activer la vivacité du corps et de l’esprit. Le travail se fait également sur la respiration, le contrôle, la relaxation et l’étirement…
Le cours de Training Postural vous permettra d’oublier le stress de la semaine et préparer au mieux votre week-end. Notre monitrice diplômée vous aidera à travers des méthodes de Pilates, de Yoga et de gymnastique suédoise à atteindre cet objectif. Un renforcement musculaire complétera à merveille cette activité.

PIÈCE À FOURNIR OBLIGATOIREMENT : un certificat médical d’aptitude à la pratique de la gymnastique posturale.

Contact Gym Posturale
Frédéric FERRY  au 06 09 04 05 20
fferry@wanadoo.fr

Gymnastique Forme Détente

Dans une ambiance conviviale et musicale, faire du sport redevient un plaisir. Les cours de Gym Forme Détente sont adaptés aux besoins de chacun. Nos monitrices diplômées vous proposent dans une atmosphère détendue : renforcements musculaires, abdos-fessiers, coordination motrice sous forme d’enchaînements, stretching, steps et orientation pilate. Venez nous rejoindre sans hésiter !

PIÈCES A FOURNIR OBLIGATOIREMENT : Un certificat médical d’aptitude à la pratique de la Gym Détente et 1 enveloppe timbrée et libellée à vos nom et adresse.

Natation / Aquagym

natation-adultes-pesdINSCRIPTIONS 2022-2023 :

  • Pour les nouveaux adhérents, vous pouvez envoyer un mail: lyonpesdnatation@gmail.com
  • Les cours de natation reprendrons le (a déterminer en juillet).
  • Pour faire votre réinscription merci d’envoyer le dossier complet (voir modalités ci-dessous) par voie postale  « LYON PESD, au 53 rue Philippe de Lassalle 69004 » ( Veuillez stipuler le nom de la section ainsi que le nom de l’entraîneur et le jour de l’entrainement).  Vous pouvez également le déposer directement dans la boite au lettre.

MODALITES D’INSCRIPTIONS ET PIÈCES A FOURNIR OBLIGATOIREMENT :

http://www.lyonpesd.com/adherer/

RENSEIGNEMENTS :

lyonpesdnatation@gmail.com

PARTICULARITES COVID 19 A NOTER :

Les consignes sanitaires restent les mêmes. Vous trouverez le protocole sanitaire ci-dessous:

protocole sanitaire

DESCRIPTION DE LA NATATION / AQUAGYM :

(À PARTIR DE 16 ANS)

L’aquagym est un excellent moyen d’allier l’aspect détente / plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive. La pression de l’eau évite les chocs et minimise le risque de courbatures, de claquages ou d’élongations musculaires. Cette discipline peut être pratiquée sans limite d’âge. Alternant les exercices doux et toniques, vous trouverez forcément votre bonheur !
La natation va vous permettre d’approfondir l’étude des 4 nages, de travailler avec palmes, planches ou pull buoy, à votre rythme, et sous surveillance de maîtres nageurs diplômés.